Здоровая семья
Ежегодно 15 мая отмечается Международный день семьи.
Здоровая семья – это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат и духовная культура.
Здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем - залог счастливой и благополучной жизни всех последующих поколений.
Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным и выносливым. Пример родителей играет при этом ведущую роль.
В наше время многие взрослые не стесняются курить и употреблять алкоголь в присутствие детей, предпочитают многочасовые просмотры телепередач и компьютерные игры нахождению на свежем воздухе и занятиям разными видами спорта, т.е. являются негативным примером. Родители несут ответственность за формирование здорового образа жизни в семье и за формирование у ребенка навыков правильного отношения к собственному здоровью, а также умения заботиться о своем здоровье и здоровье членов своей семьи.
Хотите здоровую семью- прислушайтесь к этим рекомендациям:
1.БЛАГОПРИЯТНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛИМАТ в семье – это отсутствие неврозов у ребенка.
2. ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАННЫЙ РЕЖИМ ДНЯ -дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает к определенному ритму, прогулка на свежем воздухе и сон способствует повышению сопротивляемости организма к болезням.
3.ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -пусть ваш ребенок с самого детства привыкает к здоровой полноценной пище; забудьте о выпечке, бутербродах на завтрак, приготовленных на скорую руку. Ведь неправильное питание влияет на ребенка куда более серьезно, чем это может показаться.
4.СПОРТ- для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют ЗАКАЛИВАНИЮ ОРГАНИЗМА. При закаливании одновременно происходит и повышение иммунитета за счет увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов. К закаливанию относят: воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскание горла, контрастное воздушное закаливание, хождение босиком, контрастный душ. Если мы хотим видеть своего ребенка здоровым – надо ежедневно проводить закаливающие процедуры.
5. РОДИТЕЛЬСКИЙ ПРИМЕР - это самым лучший способ воздействия на ребенка, самый простой и действенный способ воспитания здорового ребенка в семье. Дети всегда, даже подсознательно, стараются копировать родителей, и, если ваш образ жизни трудно назвать здоровым, никакие запреты не заставят ваше чадо отказаться от вредных привычек! Рассказывайте ребенку о здоровой пище, делайте вместе зарядку – и он с радостью будет повторять все за вами. Гуляйте с ним – и ребенок с удовольствием бросит мультики ради прогулки. Станьте примером для своего малыша – и у него не будет проблем со здоровьем и лишним весом.
Каждый человек должен понимать, что его здоровье и здоровье его семьи, в первую очередь, зависят от него самого. И то, чему родители научат своих детей, они, в свою очередь, понесут в свои семьи.
Берегите свое здоровье и здоровье своих близких!
Ведите здоровый образ жизни!
ГУ «Россонский РЦГЭ»,2023г.