Всемирный день здоровья 2024г

Всемирный день здоровья 2024г. отмечается 7 апреля. Тема дня здоровья: «Мое здоровье- мое право». Здоровье у человека — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Основной и самой важной составляющей здоровья является постоянная физическая активность- какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это одна из причин по значимости глобальной смертности населения. Движение – это жизнь!

Второе составляющее здоровья является питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующие:

1.Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.

2.Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).

3.Исключить из питания трансжирные кислоты.

4.Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.

5.Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.

Еще одним из составляющих здоровья является полноценный сон. Это важный фактор, положительно влияющий на здоровье, особенно в наше стрессовое время. Большинству здоровых взрослых людей необходимо 7-9 часов сна в сутки. Тем не менее, некоторые люди способны нормально функционировать и после 6 часов сна. Другие же не могут находиться на пике активности, если они спали меньше, чем 10 часов.

По статистике ВОЗ, свыше 10% населения развитых стран страдает от бессонницы. Длительное недосыпание приводит к таким неблагоприятным последствиям, как ухудшение памяти, снижение иммунитета, появление лишнего веса, снижение работоспособности, раздражительность, появление серьезных заболеваний.

Что нужно делать, чтобы сон был здоровым?:

Оптимальное время для отхода ко сну — 21.00-24.00. В выходные соблюдайте тот же режим, что и в будни. Нарушение распорядка дня, приводит к нарушению сна.
Прием пищи должен осуществляться не позже, чем за 2 часа до сна. На полный, как и на голодный желудок, уснуть тяжело.
Не употребляйте продукты, содержащие кофеин (шоколад, кофе, чай, кокакола) за 6-8 часов для сна.
Спать лучше всего головой на север (или восток). Направления электромагнитных волн земли и человека должны совпадать. Это требуется для правильной ориентации человека в пространстве.
Прогулка перед сном на свежем воздухе – идеальное средство для крепкого сна. Причем имеется в виду именно прогулка, а не путь от дома к магазину, или от остановки к дому, это прогулкой не считается.
Не занимайтесь умственной и физической работой непосредственно перед сном, это приводит к перевозбуждению и трудностям с засыпанием.
Не рекомендуется в постели смотреть телевизор, особенно — остросюжетные фильмы и читать подобные книги на ночь.
Тёплый душ или ванна с успокаивающими травами помогает быстрому засыпанию и крепкому сну.
Не пользуйтесь высокими подушками, спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жёстким. Шея должна быть на одном уровне с телом.
Рекомендуется перед сном проветривать спальное помещение.

Выспавшись, вы становитесь мудрее, сильнее, у вас появляются новые эмоции, восстанавливается иммунитет. В процессе сна приходят в норму все жизненные функции человеческого организма.

Следующее составляющее здоровья в целом является психическое здоровье — это успешное выполнение психической функции, результатом которой является продуктивная деятельность, установление отношений с другими людьми и способность адаптироваться к изменениям и справляться с неблагоприятными обстоятельствами.

Укрепление психического здоровья – это повышение устойчивости человека, семьи, общества в целом, а также преодоление факторов и условий, которые наносят вред психическому состоянию человека. Важное значение в укреплении психического здоровья имеют: крепкая семья, чувство безопасности, возможность участия в жизни общества, обеспеченность оплачиваемой работой, хорошие жилищные условия и поддержка в трудных жизненных ситуациях.

Сегодня научно доказано, что пусковыми механизмами (причинами) многих распространенных соматических заболеваний (язвенная болезнь, сахарный диабет, бронхиальная астма, нейродермит, псориаз, гипертоническая болезнь и другие) являются нарушения психической сферы, поэтому лечение их чисто соматическими методами недостаточно эффективно.

Примером взаимовлияния соматической и психической патологии могут служить инфаркт миокарда и депрессия, которая наряду с курением, нарушением жирового обмена и другими неблагоприятными факторами повышает риск нарушения кровоснабжения сердечной мышцы и отягощает течение инфаркта миокарда. Шансы выжить у пациента с депрессией, перенесшего инфаркт миокарда, снижаются в 2 - 3 раза.

Из тревожных расстройств на первый план по значимости выступает паническое расстройство, основным проявлением которого является паническая атака, которая очень напоминает сердечный приступ и является довольно частой причиной вызова скорой помощи и поиска несуществующей кардиологической патологи.

Не способствует сохранению психического здоровья населения в целом его высокая алкоголизация (употребление алкоголя- одна из вредных привычек), из- за чего, по статистике, 20% пациентов, обращающихся в организации здравоохранения для лечения соматических заболеваний (гепатит или цирроз печени, хронические заболевания бронхолегочной системы и др.). То есть это те болезни, которых человек мог бы избежать при правильном образе жизни.

Одной из вредных привычек также считают – табакокурение. Каждая выкуренная сигарета оставляет определенный след в организме. В итоге рано или поздно у курильщиков возникают патологические изменения в дыхательных путях, сердце, сосудах, желудочно-кишечном тракте, что приводит к развитию тяжелых заболеваний. Табакокурение вызывает: различные виды рака, инфаркт миокарда, инсульт, тромбоэмболию легких, атеросклероз, слепоту, глухоту, облитерирующий эндартериит, импотенцию и фригидность, бесплодие, эмфизему легких, пневмонию, хронический бронхит, разрушение зубной эмали, болезни ЖКТ, врожденные уродства, отставание в развитии, раннюю смертность. Курение несовместимо со здоровым образом жизни.

Борьба с курением – это борьба за здоровье не только курящих, но и окружающих их людей.

Вредная и опасная привычка – употребление фармакологических препаратов, более известных как наркотики. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред нервной и иммунной системе, печени, сердцу, легким.
Курение наркотических веществ способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени.
При внутривенном введении препаратов крайне высок риск заболевания СПИДом, гепатитом (В и С).

Летучие наркотически действующие вещества (ингалянты) способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма.

Еще одно из составляющих здоровья является диспансеризация. ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ – БЕСПЛАТНЫЙ шаг к здоровью и долголетию. Диспансеризация -это комплексный метод лечебно- профилактической помощи населения, целью которого является раннее выявление заболеваний, а также факторов их риска. Она включает медицинский осмотр в поликлинике по месту жительства, а при наличии показаний – динамическое наблюдение за состоянием здоровья человека, пропаганду здорового образа жизни, воспитание интереса к своему здоровью и, естественно, воспитание у пациента чувства ответственности за свое здоровье.

С 1 января 2024 года вступило в силу Постановление Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 30.08.2023 № 125 «О порядке проведения диспансеризации взрослого и детского населения».
(источник информации Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь).
Проведение диспансеризации направлено на:

проведение медицинской профилактики;
пропаганду здорового образа жизни;
воспитание ответственности граждан за свое здоровье;
выявление хронических неинфекционных заболеваний на ранних стадиях.

Определены следующие группы диспансерного наблюдения, в которых проводится диспансеризация:

взрослое население – с 18 лет до 39 лет и с 40 лет и старше;
детское население – до 1 года и с 1 года до 17 лет.

Проходят диспансеризацию в течение:

одного рабочего дня:
- лица в возрасте от 18 до 40 лет (один раз в три года);
- лица, достигшие возраста 40 лет (один раз в год);
двух рабочих дней один раз в год:
- лица, достигшие общеустановленного пенсионного возраста;
- лица в течение пяти лет до достижения общеустановленного пенсионного возраста.

Диспансеризацию проводят:

взрослого населения– медработники в амбулаторно-поликлинических организациях здравоохранения по месту жительства (месту пребывания), месту работы (учебы, службы) и (или) других организациях, которые наряду с основной деятельностью также осуществляют медицинскую деятельность в установленном законодательством порядке;
детского населения– врач-педиатр участковый или врач общей практики, обслуживающий детское население в амбулаторно-поликлинических организациях и (или) иных организациях здравоохранения.

Для ее проведения могут использоваться выездные формы работы, в том числе с применением передвижных фельдшерско-акушерских пунктов.

В ходе диспансеризации медработниками:

анализируются медицинские документы пациента;
проводится анкетирование пациентов с оформлением анкеты выявления факторов риска развития неинфекционных заболеваний;
проводится оценка факторов риска развития неинфекционных заболеваний;
проводится медицинский осмотр пациента и принимается решение о проведении дополнительной диагностики;
оформляется карта учета проведения диспансеризации взрослого или карта учета проведения диспансеризации ребенка;
консультируются пациенты по вопросам медицинской профилактики, пропаганды здорового образа жизни и воспитания ответственности граждан за свое здоровье;
осуществляются иные функции, связанные с проведением диспансеризации.

Согласно Инструкции при проведении диспансеризации взрослого и детского населения учитываются результаты медицинских осмотров, проведенных врачами-специалистами, медицинских вмешательств, выполненных в течение двенадцати месяцев, предшествующих месяцу, в котором проводится диспансеризация. Диспансеризация детей осуществляется преимущественно в месяц их рождения.

Правовым актом установлены в том числе:

схемы проведения диспансеризации:
- взрослого населения;
- детей в возрасте до 1 года;
- детей в возрасте от 1 года до 17 лет;
- детей в возрасте до 1 года, имеющих группы риска развития заболеваний (состояний);
перечни заболеваний (состояний), подлежащих медицинскому наблюдению в амбулаторных условиях, для взрослого и детского населения;
критерии эффективности диспансеризации взрослого и детского населения.

Таким образом, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности, правильное питание, полноценный сон, отказ от вредных привычек, повышенная психическая устойчивость человека- позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

ГУ «Россонский РЦГЭ»,2024г.