Профилактика потери слуха и заболеваний уха

Профилактика болезней уха и потери слуха

Профилактика болезней уха и потери слуха очень важна для сохранения способности общаться, полноценно жить, избегать социальной изоляции и когнитивных нарушений.

Профилактические мероприятия включают:

• Защита от шума и громкости:
  • Ограничение времени в шумных местах, использование беруш или наушников.
  • Уменьшение громкости музыки особенно в наушниках.
  • Применение средств индивидуальной защиты на производстве.
  • Избегайте звуков выше 80–110 дБ (концерты, стройка, громкая музыка).
  • Правило «60/60»: Не слушайте наушники громче 60% от максимума и не дольше 60 минут подряд.
  Помните: безопасное воздействие шума — до 80 дБ (громкий разговор) опасное — выше 110 дБ (рок-концерт).
• Гигиена и уход:
  • Не использовать ватные палочки, спички, шпильки для чистки слухового прохода (серу удалять только с ушной раковины).
  • Защита ушей от холода и воды (при плавании).
  • Осторожное сморкание (попеременно освобождая ноздри).
• Профилактика заболеваний:
  • Вакцинация детей от кори, краснухи, эпидпаротита, менингита.
  • Своевременное лечение насморка и инфекций верхних дыхательных путей.
  • Контроль приёма лекарств (избегание ототоксичных препаратов).
• Здоровый образ жизни:
  • Отказ от курения и алкоголя.
  • Контроль уровня сахара и давления (важно для здоровья сосудов внутреннего уха).
  • Закаливание, физическая активность.
  • Улучшайте кровообращение, употребляйте продукты с магнием (орехи, бобовые) и витаминами.
• Регулярный осмотр у ЛОР-врача (минимум раз в год).

При возникновении боли, заложенности или резком снижении слуха — немедленно обращаться к врачу, не занимаясь самолечением!

Берегите себя и своих близких!

ГУ «Россонский РЦГЭ», март 2026г.