Прафілактыка страты слыху і захворванняў вуха
Прафілактыка захворванняў вуха і страты слыху
Прафілактыка захворванняў вуха і страты слыху вельмі важная для захавання здольнасці мець зносіны, паўнавартасна жыць, пазбягаць сацыяльнай ізаляцыі і кагнітыўных парушэнняў.
Прафілактычныя мерапрыемствы ўключаюць:
- Абарона ад шуму і гучнасці:
- Абмежаванне часу ў шумных месцах, выкарыстанне берушаў або навушнікаў.
- Змяншэнне гучнасці музыкі, асабліва ў навушніках.
- Прымяненне сродкаў індывідуальнай абароны на вытворчасці.
- Пазбягайце гукаў вышэй за 80–110 дБ (канцэрты, будаўніцтва, гучная музыка).
- Правіла «60/60»: Не слухайце навушнікі гучней за 60% ад максімуму і не даўжэй за 60 хвілін запар.
- Гігіена і догляд:
- Не выкарыстоўвайце ватовыя палачкі, запалкі, шпількі для чысткі слыхавога праходу (се́ру выдаляйце толькі з вушной ракавіны).
- Абарона вушэй ад холаду і вады (пры плаванні).
- Асцярожнае высмарква́нне (па чарзе вызваляючы ноздры).
- Прафілактыка захворванняў:
- Вакцынацыя дзяцей ад адзёру, краснухі, эпідэмічнага паратыту, менінгіту.
- Своечасовае лячэнне насмарку і інфекцый верхніх дыхальных шляхоў.
- Кантроль прыёму лекаў (пазбяганне ототаксічных прэпаратаў).
- Здаровы лад жыцця:
- Адмова ад курэння і алкаголю.
- Кантроль узроўню цукру і ціску (важна для здароўя сасудаў унутранага вуха).
- Загартоўванне, фізічная актыўнасць.
- Паляпшайце кровазварот, ужывайце прадукты з магніем (арэхі, бабовыя) і вітамінамі.
- Рэгулярны агляд у ЛОР-урача (мінімум раз у год).
Пры ўзнікненні болю, заложенності або рэзкім зніжэнні слыху — неадкладна звяртацца да ўрача, не займаючыся самалячэннем!
Беражыце сябе і сваіх блізкіх!
УА «Расонскі РЦГіЭ», сакавік 2026 г.